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Rissóis de Legumes
Alternativa sem carne rica em proteínas.
por dose - Calorias : 183kcal | Líp: 4,40g | Carbs : 18,28g | Prot: 15,88g
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Salada de Grão de Bico e Atum
Prato de baixa caloria para o almoço.
por dose - Calorias : 275kcal | Líp: 13,45g | Carbs : 16,76g | Prot: 18,11g
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Tarte de Amêndoas
Muito fácil, rápido e delicioso.
por dose - Calorias : 403kcal | Líp: 30,06g | Carbs : 28,02g | Prot: 12,56g
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Batido de Frutas
Perfeito para o lanche de verão.
por dose - Calorias : 97kcal | Líp: 2,22g | Carbs : 18,60g | Prot: 2,16g
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Pão de Banana Saudável
Receita deliciosa, fácil e rica em fibras.
por dose - Calorias : 235kcal | Líp: 8,45g | Carbs : 30,35g | Prot: 8,16g
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Bolo de Chocolate com Manteiga de Amendoim
Pão com baixo teor de açúcar e baixo teor de sódio para o lanche.
por dose - Calorias : 133kcal | Líp: 9,78g | Carbs : 7,40g | Prot: 7,17g
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Waffles de Brownie
Café da manhã rápido sem açúcar refinado.
por dose - Calorias : 131kcal | Líp: 2,80g | Carbs : 20,50g | Prot: 5,92g
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Pão de Frango
Pão sem açúcar para quem está na dieta ceto.
por dose - Calorias : 90kcal | Líp: 4,33g | Carbs : 0,37g | Prot: 11,83g
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Bolo de Banana Cacau com Nuggets de Chocolate
Este bolo saudável e satisfatório perfeito para o café da manhã ou lanche.
por dose - Calorias : 154kcal | Líp: 3,02g | Carbs : 26,08g | Prot: 4,90g
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Sopa de Vegetais com Bife de Vaca
Um prato de baixo colesterol perfeito para noites frias.
por dose - Calorias : 207kcal | Líp: 4,80g | Carbs : 25,93g | Prot: 13,08g
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Barras de Cereais e Maçã
Lanches doces e de baixa caloria.
por dose - Calorias : 161kcal | Líp: 7,88g | Carbs : 20,04g | Prot: 1,86g
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Pão de Banana Vegano
Pão de banana húmido e saudável com tâmaras e amêndoas.
por dose - Calorias : 165kcal | Líp: 6,78g | Carbs : 21,37g | Prot: 3,79g
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Wraps de Alface com Pasta Leve de Atum
Estes wraps são perfeitos para levar na lancheira.
por dose - Calorias : 250kcal | Líp: 14,76g | Carbs : 8,09g | Prot: 22,04g
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Bolo de Cenoura e Coco
Clássico, úmido e tem um gosto maravilhoso.
por dose - Calorias : 146kcal | Líp: 3,98g | Carbs : 23,15g | Prot: 3,55g
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Chia Fresca de Laranja
Uma bebida típica Azteca, sul americana que para além de hidratar ajuda a nutrir o nosso organismo ajudando-nos a recuperar as perdas energéticas provocadas pelo calor.
por dose - Calorias : 209kcal | Líp: 9,38g | Carbs : 28,59g | Prot: 5,93g
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Risotto de Cogumelos e Abóbora
Prato saboroso com 6 ingredientes.
por dose - Calorias : 295kcal | Líp: 8,48g | Carbs : 44,31g | Prot: 11,29g
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Biscoitos de Frango Crocantes
Biscoitos crocantes com baixo teor de carboidratos e irresistíveis.
por dose - Calorias : 142kcal | Líp: 10,97g | Carbs : 1,60g | Prot: 10,73g
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Batido de Proteína Caseira
Batido de proteína com fruta.
por dose - Calorias : 522kcal | Líp: 27,59g | Carbs : 50,03g | Prot: 25,34g
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Pão de Queijo
Lanche fácil e saboroso com apenas 3 ingredientes.
por dose - Calorias : 43kcal | Líp: 1,39g | Carbs : 5,70g | Prot: 1,80g
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Queques de Maçã
Lanche naturalmente adoçado, delicioso e saudável.
por dose - Calorias : 157kcal | Líp: 4,22g | Carbs : 24,69g | Prot: 5,93g
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