Receitas de Wrap de Atum

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	Empadão de Couve-Flor com Atum por membro: S.Chaves Fiz muitas vezes empadão com batata, mas achei que seria mais saudável fazê-lo com couve flor, pois em termos de aspecto fica muito parecido, mas em sabor é muito melhor. por dose - Calorias : 155kcal \| Líp: 3,17g \| Carbs : 21,32g \| Prot: 13,28g
	Lasanha de Atum Caseira com Espinafre por membro: 2000Dani Este prato é satisfatório, cremoso e super saudável. por dose - Calorias : 357kcal \| Líp: 15,57g \| Carbs : 27,97g \| Prot: 24,23g
	Wrap de Alface e Carne Picada por membro: BaPalinhos Um wrap saboroso cheio de especiarias e baixo em calorias. por dose - Calorias : 390kcal \| Líp: 29,64g \| Carbs : 8,50g \| Prot: 23,02g
	Massa Fria com Grão de Bico e Atum por membro: vfsa26 Uma refeição completa para o almoço. por dose - Calorias : 774kcal \| Líp: 28,25g \| Carbs : 90,17g \| Prot: 35,74g
	Salada de Espinafres por membro: luis.m.castanheta Salada fria bastante nutritiva e baixa em calorias. por dose - Calorias : 317kcal \| Líp: 12,37g \| Carbs : 29,68g \| Prot: 25,37g
	Biscoitos de Manteiga de Amendoim de Aveia por membro: M.Helena16 Cookies incrivelmente macios, rápidos e fáceis de preparar. por dose - Calorias : 104kcal \| Líp: 2,91g \| Carbs : 16,30g \| Prot: 3,99g
	Brownies de Banana de Aveia por membro: M.Helena16 Esses brownies são super saudáveis e sem ovos. por dose - Calorias : 144kcal \| Líp: 9,44g \| Carbs : 15,80g \| Prot: 2,37g
	Tarte de Grão de Bico por membro: Vanipaiva Tarte cremosa feita com grão de bico. por dose - Calorias : 228kcal \| Líp: 9,55g \| Carbs : 33,17g \| Prot: 3,19g
	Pão de Farinha de Amêndoa por membro: dianaleonardo2010 Simples e o melhor pão de baixo teor de carboidratos coberto com sementes. por dose - Calorias : 86kcal \| Líp: 7,22g \| Carbs : 1,83g \| Prot: 3,66g
	Waffle de Leite de Amêndoa por membro: Xanokinha Satisfatório, café da manhã frutado. por dose - Calorias : 570kcal \| Líp: 22,17g \| Carbs : 72,45g \| Prot: 19,63g
	Cookies de Manteiga de Amendoim por membro: andreia_ms Delicioso e sem colesterol. por dose - Calorias : 197kcal \| Líp: 11,24g \| Carbs : 19,72g \| Prot: 5,67g
	Pão de Aveia de Proteína por membro: yasmim fernandes Um pão com baixo teor de açúcar para pessoas em dieta ceto por dose - Calorias : 291kcal \| Líp: 13,19g \| Carbs : 32,83g \| Prot: 8,02g
	Bolas de Flocos de Aveia por membro: AnaRodrigues11 Sobremesa rápida e fácil. por dose - Calorias : 109kcal \| Líp: 4,47g \| Carbs : 13,13g \| Prot: 3,75g
	Panquecas de Proteína de Chocolate por membro: sergiomelquisedeque Café da manhã ou lanche amigável ceto. por dose - Calorias : 141kcal \| Líp: 4,42g \| Carbs : 10,26g \| Prot: 13,88g
	Muffins De Laranja De Cacau por membro: Cristina Gouveia Lanche macio, saboroso e saudável. por dose - Calorias : 57kcal \| Líp: 1,41g \| Carbs : 5,26g \| Prot: 4,27g
	Muffins de Proteína de Aveia por membro: Raquel Carochinho Lanche saboroso, fofo e saudável. por dose - Calorias : 135kcal \| Líp: 5,36g \| Carbs : 13,02g \| Prot: 9,40g
	Panquecas de Proteína de Chocolate por membro: vvasconcelos0 Baixo teor de açúcar, fonte de proteína no café da manhã. por dose - Calorias : 183kcal \| Líp: 3,61g \| Carbs : 13,96g \| Prot: 25,64g
	Brownie de Proteína de Chocolate por membro: mariatavares9 Uma delícia assada vegana e sem glúten. por dose - Calorias : 121kcal \| Líp: 6,20g \| Carbs : 10,64g \| Prot: 4,21g
	Bolo de Caneca de Chocolate por membro: AndreiaftCalado Bolo de caneca incrivelmente saboroso e rico em proteínas. por dose - Calorias : 209kcal \| Líp: 13,11g \| Carbs : 4,44g \| Prot: 17,41g
	Panquecas de Proteína de Banana por membro: shinobiju O lanche pré-treino perfeito e fácil de fazer. por dose - Calorias : 86kcal \| Líp: 2,51g \| Carbs : 9,65g \| Prot: 6,19g