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Pizza de Claras de Ovo
Receita deliciosa e saudável, especialmente indicada para aqueles que pretendem ingerir uma quantidade significativa de proteína, e reduzir a ingestão de gordura e de hidratos de carbono.
por dose - Calorias : 413kcal | Líp: 6,03g | Carbs : 29,50g | Prot: 58,16g
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Sopa de Purê de Legumes
Rápido para preparar sopa com baixo teor de carboidratos para esquentar em dias frios.
por dose - Calorias : 61kcal | Líp: 0,48g | Carbs : 12,56g | Prot: 4,32g
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Hambúrgueres de Grão de Bico
Hambúrguer de grão de bico com cenoura e linhaça, no forno.
por dose - Calorias : 156kcal | Líp: 7,53g | Carbs : 16,26g | Prot: 6,11g
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Muffins de Limão
Um lanche de baixa caloria que é doce e azedo.
por dose - Calorias : 205kcal | Líp: 4,91g | Carbs : 35,93g | Prot: 4,52g
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Barras de Cereais
Um lanche saudável, macio e em borracha.
por dose - Calorias : 150kcal | Líp: 3,56g | Carbs : 20,80g | Prot: 2,62g
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Muffin de Proteína
Salgadinhos assados de baixa caloria.
por dose - Calorias : 115kcal | Líp: 3,68g | Carbs : 10,51g | Prot: 10,08g
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Pão de Cenoura
Para quem não passa sem pão e tem problemas com glúten.
por dose - Calorias : 93kcal | Líp: 2,71g | Carbs : 13,77g | Prot: 3,57g
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Bolas de Energia
Lanche ou sobremesa leve, saudável e delicioso.
por dose - Calorias : 64kcal | Líp: 3,11g | Carbs : 6,96g | Prot: 1,87g
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Muffins de Maçã
Queque com fruta e mel.
por dose - Calorias : 53kcal | Líp: 0,97g | Carbs : 9,65g | Prot: 1,83g
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Suflê de Brócolos e Claras de Ovo
O suflê é uma receita extramente leve e deliciosa.
por dose - Calorias : 152kcal | Líp: 4,24g | Carbs : 4,52g | Prot: 23,88g
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Muffins de Limão
Um delicioso café da manhã ou lanche para toda a família.
por dose - Calorias : 122kcal | Líp: 7,56g | Carbs : 7,15g | Prot: 5,59g
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Pão de Maisena
Receita rápida e fácil.
por dose - Calorias : 237kcal | Líp: 12,35g | Carbs : 23,21g | Prot: 7,01g
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Muffins de Atum
Pão sem açúcar para quem está na dieta ceto.
por dose - Calorias : 99kcal | Líp: 6,70g | Carbs : 0,67g | Prot: 9,40g
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Sopa de Curgete
Prato de baixa caloria para noites frias.
por dose - Calorias : 85kcal | Líp: 4,49g | Carbs : 9,41g | Prot: 2,66g
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Wrap de Frango
Uma refeição deliciosa que fica pronta em menos de 30 minutos.
por dose - Calorias : 395kcal | Líp: 13,12g | Carbs : 34,32g | Prot: 33,54g
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Panquecas de Proteína
Uma receita rápida de café da manhã com 3 ingredientes.
por dose - Calorias : 32kcal | Líp: 0,13g | Carbs : 2,53g | Prot: 5,27g
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Rissóis de Legumes
Alternativa sem carne rica em proteínas.
por dose - Calorias : 183kcal | Líp: 4,40g | Carbs : 18,28g | Prot: 15,88g
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Panquecas de Proteína
Pequeno-almoço ou lanche saudável.
por dose - Calorias : 59kcal | Líp: 1,30g | Carbs : 5,34g | Prot: 6,77g
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Muffins de Laranja
Muffins saborosos, rápidos e práticos de fazer.
por dose - Calorias : 183kcal | Líp: 8,81g | Carbs : 23,15g | Prot: 2,86g
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Salada de Grão de Bico e Atum
Prato de baixa caloria para o almoço.
por dose - Calorias : 275kcal | Líp: 13,45g | Carbs : 16,76g | Prot: 18,11g
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