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Couve à Bolonhesa
Uma forma light e original de comer bolonhesa.
por dose - Calorias : 409kcal | Líp: 28,41g | Carbs : 7,96g | Prot: 30,98g
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Arroz Fingido de Couve Flor
Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.
por dose - Calorias : 77kcal | Líp: 4,71g | Carbs : 8,01g | Prot: 2,51g
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Sopa de Espinafres
Sopa de espinafres, com pouca batata.
por dose - Calorias : 69kcal | Líp: 1,38g | Carbs : 13,17g | Prot: 2,45g
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Couve-flor com Frango
Mistura de legumes.
por dose - Calorias : 311kcal | Líp: 10,61g | Carbs : 24,66g | Prot: 29,09g
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Empadas de Pescada com Delícias do Mar
Empadas para colesterol elevado.
por dose - Calorias : 241kcal | Líp: 8,22g | Carbs : 25,84g | Prot: 15,13g
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Carne à Bolonhesa
Carne à Bolonhesa, numa versao diferente e mais light.
por dose - Calorias : 287kcal | Líp: 18,02g | Carbs : 7,91g | Prot: 23,11g
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Pizza sem Assar
Um prato rápido e fácil de fazer.
por dose - Calorias : 349kcal | Líp: 18,82g | Carbs : 20,82g | Prot: 24,42g
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Frigideira de Pão
Um pão sem laticínios e sem glúten que não precisa ser assado.
por dose - Calorias : 325kcal | Líp: 25,25g | Carbs : 8,20g | Prot: 15,08g
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Bolachas de Chocolate
Uma sobremesa deliciosa com baixo teor de açúcar para pessoas em dieta ceto.
por dose - Calorias : 186kcal | Líp: 15,94g | Carbs : 8,74g | Prot: 6,47g
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Pão Integral
Um pão com baixo teor de açúcar com textura macia e úmida.
por dose - Calorias : 157kcal | Líp: 2,07g | Carbs : 27,53g | Prot: 5,00g
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Pizza Caseira
Pizza feita em casa, com menos gorduras e ingredientes mais frescos.
por dose - Calorias : 156kcal | Líp: 2,66g | Carbs : 25,89g | Prot: 8,90g
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Omelete com Sementes
Um pequeno-almoço ou lanche com baixo teor de açúcar.
por dose - Calorias : 182kcal | Líp: 13,51g | Carbs : 1,86g | Prot: 12,47g
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Biscoitos de Aveia com Cúrcuma
Café da manhã ou lanche sem açúcar e sem colesterol.
por dose - Calorias : 66kcal | Líp: 3,81g | Carbs : 5,82g | Prot: 1,48g
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Gressinos
Snack muito versátil! A receita é simples e possibilita a preparação de diversos gressinos diferentes.
por dose - Calorias : 28kcal | Líp: 0,80g | Carbs : 4,58g | Prot: 0,90g
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Waffles de Banana
Esses waffles são crocantes por fora, fofos por dentro e adoçados naturalmente.
por dose - Calorias : 228kcal | Líp: 3,65g | Carbs : 41,39g | Prot: 6,86g
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Banana Bread
Um pão sem laticínios perfeito como café da manhã ou lanche.
por dose - Calorias : 80kcal | Líp: 3,95g | Carbs : 10,03g | Prot: 1,24g
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Sopa de Vegetais
Prato saudável e de baixa caloria.
por dose - Calorias : 54kcal | Líp: 1,44g | Carbs : 8,12g | Prot: 2,67g
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Pão de Farinha de Amêndoa
Simples e o melhor pão de baixo teor de carboidratos coberto com sementes.
por dose - Calorias : 86kcal | Líp: 7,22g | Carbs : 1,83g | Prot: 3,66g
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Carne de Porco com Legumes
Carne de porco acompanhada de legumes.
por dose - Calorias : 585kcal | Líp: 39,50g | Carbs : 18,55g | Prot: 38,03g
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Wraps de Alface com Pasta Leve de Atum
Estes wraps são perfeitos para levar na lancheira.
por dose - Calorias : 250kcal | Líp: 14,76g | Carbs : 8,09g | Prot: 22,04g
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