Receitas de Panqueca de Aveia

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	Muffin de Banana e Aveia por membro: danylima Leve e saudável, a receita de Muffin de banana e aveia. por dose - Calorias : 146kcal \| Líp: 6,33g \| Carbs : 19,69g \| Prot: 3,67g
	Sopa de Espinafres por membro: Lisasinha Sopa de espinafres, com pouca batata. por dose - Calorias : 69kcal \| Líp: 1,38g \| Carbs : 13,17g \| Prot: 2,45g
	Omelete por membro: Lady kaka Omelete rica em proteina e baixa em carbs. por dose - Calorias : 340kcal \| Líp: 16,32g \| Carbs : 10,50g \| Prot: 36,72g
	Suspiros por membro: poupira Fofos e bons. por dose - Calorias : 31kcal \| Líp: 0,84g \| Carbs : 6,70g \| Prot: 0,71g
	Massada de Salmão por membro: Lisasinha Massa com salmão, cogumelos frescos e bróculos. por dose - Calorias : 298kcal \| Líp: 13,07g \| Carbs : 26,20g \| Prot: 19,13g
	Almôndegas de Camarão por membro: DMorais Uma forma original de comer almôndegas. por dose - Calorias : 298kcal \| Líp: 8,67g \| Carbs : 5,58g \| Prot: 47,11g
	Frango Salteado por membro: Maria Elisa 72 Frango salteado com cebola, pimentão vermelho e alhos. por dose - Calorias : 331kcal \| Líp: 13,26g \| Carbs : 13,42g \| Prot: 38,59g
	Creme de Cogumelos e Couve-Flor por membro: Lisasinha Uma sopinha ideal para estes dias chuvosos. por dose - Calorias : 54kcal \| Líp: 1,68g \| Carbs : 8,91g \| Prot: 2,45g
	Omelete de Atum por membro: MoçaDesafinada Omelete de atum sem adição de gordura. por dose - Calorias : 104kcal \| Líp: 4,64g \| Carbs : 3,36g \| Prot: 12,11g
	Molho de Mostarda e Mel por membro: Maria Elisa 72 Tão simples, mas tão gostoso, por dose - Calorias : 14kcal \| Líp: 0,72g \| Carbs : 1,85g \| Prot: 0,11g
	Tarte de Sntiago por membro: Vanipaiva Bolo sem farinha tipíco da zona da galiza. por dose - Calorias : 162kcal \| Líp: 9,96g \| Carbs : 15,09g \| Prot: 5,59g
	Mousse de Morango por membro: Vanipaiva Uma sobremesa leve e fresca de morango para os dias mais quentes de verão. por dose - Calorias : 186kcal \| Líp: 14,99g \| Carbs : 13,04g \| Prot: 1,14g
	Salada de Agrião, Requeijão e Mel por membro: OAAO O agrião é uma erva rica em vitamina C. por dose - Calorias : 244kcal \| Líp: 20,05g \| Carbs : 13,72g \| Prot: 4,51g
	Salada de Alface com Tomate, Pimento e Cebola por membro: clgaiao Salada de acompanhamento ou para adicionar ingredientes extra. por dose - Calorias : 109kcal \| Líp: 7,06g \| Carbs : 11,14g \| Prot: 1,68g
	Sopa de Legumes sem Batata por membro: clgaiao Sopa com vários legumes. por dose - Calorias : 103kcal \| Líp: 3,71g \| Carbs : 15,95g \| Prot: 3,68g
	Queijadas de Leite por membro: Vanipaiva Bolinhos deliciosos e leves para o lanche. por dose - Calorias : 114kcal \| Líp: 3,03g \| Carbs : 20,06g \| Prot: 1,94g
	Iscas de Bacalhau por membro: Vanipaiva Pasteis fofos de bacalhau. por dose - Calorias : 120kcal \| Líp: 7,70g \| Carbs : 6,46g \| Prot: 6,15g
	Frango Agridoce por membro: ChloeReed Cozinha asiática, frango agridoce. por dose - Calorias : 223kcal \| Líp: 7,44g \| Carbs : 32,25g \| Prot: 16,45g
	Bolo de Laranja e Natas por membro: Vanipaiva Um bolo muito leve e rápido de fazer. Ficar saboroso até ao último pedaço. por dose - Calorias : 218kcal \| Líp: 9,02g \| Carbs : 31,00g \| Prot: 3,69g
	Tarte de Frango e Brócolos por membro: Vanipaiva Uma receita que permite utilizar de forma muito saborosa restos de frango assado ou cozido. por dose - Calorias : 302kcal \| Líp: 15,14g \| Carbs : 17,27g \| Prot: 23,58g