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Bifinhos de Peru com Natas e Cogumelos
Bifinhos de Peru cortados aos cubos com cogumelos com o molho de natas.
por dose - Calorias : 307kcal | Líp: 29,30g | Carbs : 3,38g | Prot: 6,78g
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Muffins de Chocolate com Aveia e Banana
Estes muffins saudáveis e recheados são ótimos para o café da manhã ou lanches.
por dose - Calorias : 205kcal | Líp: 8,46g | Carbs : 27,91g | Prot: 3,70g
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Mexa Frango Frito com Feijão e Courgette
Um delicioso prato de baixa caloria carregado com nutrientes.
por dose - Calorias : 135kcal | Líp: 4,13g | Carbs : 7,79g | Prot: 17,77g
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Cogumelos Frescos Salteados com Bacon e Pimentos
Legumes salteados em wok.
por dose - Calorias : 493kcal | Líp: 31,05g | Carbs : 18,49g | Prot: 20,52g
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Panquecas Maçã e Cenoura
Café da manhã simples e saudável.
por dose - Calorias : 60kcal | Líp: 1,48g | Carbs : 7,54g | Prot: 4,11g
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Lula Frita com Legumes
Fácil de preparar e saborosa lula frita com natas e legumes no vapor.
por dose - Calorias : 335kcal | Líp: 24,22g | Carbs : 26,17g | Prot: 10,08g
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Muffins Laranja e Noz
Um lanche sem laticínios e com baixo teor de açúcar.
por dose - Calorias : 110kcal | Líp: 6,53g | Carbs : 7,41g | Prot: 5,59g
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Cookie Aveia e Banana
Baixo em calorias e ideal com café ou chá.
por dose - Calorias : 25kcal | Líp: 0,38g | Carbs : 4,76g | Prot: 0,61g
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Papas de Aveia com Maçã
Esta é uma sugestão fácil e muito boa para um pequeno almoço bem nutritivo.
por dose - Calorias : 263kcal | Líp: 6,24g | Carbs : 44,46g | Prot: 8,15g
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Panqueca de Aveia com Iogurte Grego e Bagas
Uma panqueca satisfatória e nutritiva é o café da manhã saudável perfeito para começar sua manhã.
por dose - Calorias : 307kcal | Líp: 12,61g | Carbs : 31,57g | Prot: 14,03g
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Massa Fria com Grão de Bico e Atum
Uma refeição completa para o almoço.
por dose - Calorias : 774kcal | Líp: 28,25g | Carbs : 90,17g | Prot: 35,74g
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Salada de Alface com Tomate, Pimento e Cebola
Salada de acompanhamento ou para adicionar ingredientes extra.
por dose - Calorias : 109kcal | Líp: 7,06g | Carbs : 11,14g | Prot: 1,68g
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Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte
Económica, leve e deliciosa.
por dose - Calorias : 147kcal | Líp: 5,19g | Carbs : 4,53g | Prot: 19,96g
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Salmão Grelhado com Salada de Abacate
Um prato saudável e satisfatório que é rápido de fazer.
por dose - Calorias : 391kcal | Líp: 28,25g | Carbs : 18,71g | Prot: 18,95g
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Panquecas de Aveia e Iogurte
Comece as suas manhãs com estas panquecas leves, fofas e saudáveis.
por dose - Calorias : 101kcal | Líp: 3,92g | Carbs : 8,00g | Prot: 7,21g
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Panquecas de Aveia e Banana
Pequeno-almoço simples, pobre em gordura e açúcar.
por dose - Calorias : 69kcal | Líp: 1,55g | Carbs : 11,08g | Prot: 2,59g
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Biscoitos de Banana e Aveia
Biscoitos saudáveis, ligeiramente doces e irresistíveis.
por dose - Calorias : 44kcal | Líp: 0,41g | Carbs : 9,89g | Prot: 0,77g
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Bolo de Cenoura e Nozes
Pão com baixo teor de açúcar para toda a família.
por dose - Calorias : 239kcal | Líp: 12,67g | Carbs : 28,12g | Prot: 3,13g
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Muffin de Banana e Aveia
Leve e saudável, a receita de Muffin de banana e aveia.
por dose - Calorias : 146kcal | Líp: 6,33g | Carbs : 19,69g | Prot: 3,67g
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Bolachas de Maçã e Aveia
Bolachas sem açúcar.
por dose - Calorias : 56kcal | Líp: 1,09g | Carbs : 10,43g | Prot: 1,97g
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