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Omelete de Atum
Um prato saudável e com baixo teor de carboidratos no café da manhã.
por dose - Calorias : 386kcal | Líp: 21,86g | Carbs : 7,75g | Prot: 38,99g
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Pão de Queijo
Lanche fácil e saboroso com apenas 3 ingredientes.
por dose - Calorias : 43kcal | Líp: 1,39g | Carbs : 5,70g | Prot: 1,80g
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Tarte de Atum
Tarte de atum com farinha de amêndoa.
por dose - Calorias : 338kcal | Líp: 27,69g | Carbs : 8,33g | Prot: 14,13g
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Tarte de Amêndoa
Muito simples de fazer.
por dose - Calorias : 292kcal | Líp: 19,25g | Carbs : 26,70g | Prot: 4,03g
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Tortilha de Atum
Tortilha de atum, com tomate e courgete.
por dose - Calorias : 169kcal | Líp: 8,33g | Carbs : 7,23g | Prot: 17,41g
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Bolo de Cenoura e Espinafres
Uma experiência saudável.
por dose - Calorias : 237kcal | Líp: 6,39g | Carbs : 46,68g | Prot: 8,16g
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Barras de Cereais e Maçã
Lanches doces e de baixa caloria.
por dose - Calorias : 161kcal | Líp: 7,88g | Carbs : 20,04g | Prot: 1,86g
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Iscas de Bacalhau
Pasteis fofos de bacalhau.
por dose - Calorias : 120kcal | Líp: 7,70g | Carbs : 6,46g | Prot: 6,15g
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Bolo de Laranja
Bolo de laranja húmido.
por dose - Calorias : 110kcal | Líp: 6,40g | Carbs : 11,44g | Prot: 1,88g
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Mousse de Lima
Mousse de lima fresca para o verão.
por dose - Calorias : 82kcal | Líp: 3,52g | Carbs : 12,28g | Prot: 1,77g
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Sopa de Espinafres
Sopa de espinafres, com pouca batata.
por dose - Calorias : 69kcal | Líp: 1,38g | Carbs : 13,17g | Prot: 2,45g
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Jardineira de Soja
Uma jardineira leve, suave, sem gordura, e com a batata substituída.
por dose - Calorias : 223kcal | Líp: 5,72g | Carbs : 20,57g | Prot: 20,34g
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Compota de Pêssego
Compota simples, fácil de preparar e deliciosa.
por dose - Calorias : 7kcal | Líp: 0,04g | Carbs : 1,66g | Prot: 0,11g
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Tarte de Sntiago
Bolo sem farinha tipíco da zona da galiza.
por dose - Calorias : 162kcal | Líp: 9,96g | Carbs : 15,09g | Prot: 5,59g
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Queijadas de Leite
Bolinhos deliciosos e leves para o lanche.
por dose - Calorias : 114kcal | Líp: 3,03g | Carbs : 20,06g | Prot: 1,94g
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Sopa de Courgette
Creme de courgette.
por dose - Calorias : 117kcal | Líp: 12,41g | Carbs : 4,94g | Prot: 12,38g
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Omelete de Legumes
Rápida, baixa em calorias e deliciosa.
por dose - Calorias : 372kcal | Líp: 26,06g | Carbs : 8,48g | Prot: 27,21g
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Sopa de Espinafres
Perfeitamente adequada para quem está de dieta.
por dose - Calorias : 106kcal | Líp: 3,15g | Carbs : 16,98g | Prot: 6,43g
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Quiche de Atum
Uma quiche saborosa de atum, alho francês, pimentos, cenoura.
por dose - Calorias : 184kcal | Líp: 9,34g | Carbs : 10,65g | Prot: 14,21g
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Gelatina de Manga
Sobremesa leve.
por dose - Calorias : 79kcal | Líp: 0,20g | Carbs : 12,75g | Prot: 7,91g
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