Receitas de Muffins de Ovo Keto

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	Panqueca de Espinafre com Frango por membro: theska36 Café da manhã fácil e rápido. por dose - Calorias : 95kcal \| Líp: 3,76g \| Carbs : 8,88g \| Prot: 5,94g
	Bolachas de Maçã, Aveia e Canela por membro: isabelequeiroz Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos. por dose - Calorias : 41kcal \| Líp: 2,52g \| Carbs : 4,59g \| Prot: 0,55g
	Biscoitos de Aveia com Cúrcuma por membro: SoraiaCano Café da manhã ou lanche sem açúcar e sem colesterol. por dose - Calorias : 66kcal \| Líp: 3,81g \| Carbs : 5,82g \| Prot: 1,48g
	Papas de Aveia com Maçã por membro: Cláudia Sousa Esta é uma sugestão fácil e muito boa para um pequeno almoço bem nutritivo. por dose - Calorias : 263kcal \| Líp: 6,24g \| Carbs : 44,46g \| Prot: 8,15g
	Panquecas de Aveia e Côco por membro: joanavalelopes Um café da manhã fácil de fazer. por dose - Calorias : 43kcal \| Líp: 1,57g \| Carbs : 4,37g \| Prot: 2,20g
	Panquecas de Aveia e Iogurte por membro: a.sofia.s.marques Comece as suas manhãs com estas panquecas leves, fofas e saudáveis. por dose - Calorias : 101kcal \| Líp: 3,92g \| Carbs : 8,00g \| Prot: 7,21g
	Arroz Misto de Couve-flor por membro: JoanaDoV Uma deliciosa alternativa ao arroz frito. por dose - Calorias : 214kcal \| Líp: 18,09g \| Carbs : 7,89g \| Prot: 6,05g
	Barras de Cereais e Maçã por membro: catia_bras Lanches doces e de baixa caloria. por dose - Calorias : 161kcal \| Líp: 7,88g \| Carbs : 20,04g \| Prot: 1,86g
	Abóbora Assada com Queijo de Cabra por membro: Manu Matias-Matos Uma receita perfeita para dias de outono, quando o corpo pede comida de conforto. por dose - Calorias : 167kcal \| Líp: 11,53g \| Carbs : 10,67g \| Prot: 7,49g
	Bolo de Cenoura e Coco por membro: Sylvie Pereira Clássico, úmido e tem um gosto maravilhoso. por dose - Calorias : 146kcal \| Líp: 3,98g \| Carbs : 23,15g \| Prot: 3,55g
	Bolo de Aveia Laranja por membro: TixaSoares Perfeito para acompanhar com sua bebida favorita. por dose - Calorias : 162kcal \| Líp: 2,98g \| Carbs : 28,24g \| Prot: 6,18g
	Arroz Integral de Legumes por membro: A.Joana Arroz saboroso para um almoço ou jantar leve. por dose - Calorias : 116kcal \| Líp: 4,02g \| Carbs : 18,63g \| Prot: 2,47g
	Mousse de Banana Maracujá por membro: a2b0020195254dcb8ef3dc32264311fe Uma sobremesa ou lanche muito simples mas muito saboroso e nutritivo. por dose - Calorias : 105kcal \| Líp: 1,35g \| Carbs : 20,51g \| Prot: 4,52g
	Frango Refogado com Mix de Legumes por membro: Kathija Choonara Um prato rico em proteínas para o almoço ou jantar. por dose - Calorias : 397kcal \| Líp: 20,29g \| Carbs : 13,03g \| Prot: 39,14g
	Omelete de Frango no Forno por membro: anaa3336 Esta receita saborosa é uma ótima maneira de utilizar as sobras de frango cozido. por dose - Calorias : 204kcal \| Líp: 11,20g \| Carbs : 1,08g \| Prot: 23,14g
	Empadão de Couve-Flor com Atum por membro: S.Chaves Fiz muitas vezes empadão com batata, mas achei que seria mais saudável fazê-lo com couve flor, pois em termos de aspecto fica muito parecido, mas em sabor é muito melhor. por dose - Calorias : 155kcal \| Líp: 3,17g \| Carbs : 21,32g \| Prot: 13,28g
	Salmão Grelhado com Salada de Abacate por membro: Bricio Afonso Um prato saudável e satisfatório que é rápido de fazer. por dose - Calorias : 391kcal \| Líp: 28,25g \| Carbs : 18,71g \| Prot: 18,95g
	Lasanha de Atum Caseira com Espinafre por membro: 2000Dani Este prato é satisfatório, cremoso e super saudável. por dose - Calorias : 357kcal \| Líp: 15,57g \| Carbs : 27,97g \| Prot: 24,23g
	Bolo de Banana Aveia e Coco por membro: Paula Maçorano Petiscos assados úmidos e saborosos. por dose - Calorias : 206kcal \| Líp: 11,98g \| Carbs : 18,97g \| Prot: 5,11g
	Broas de Batata Doce Aveia e Côco por membro: Pinkfox Nutritivas e perfeitas para variar no pequeno-almoço ou nos lanches, sem por a dieta em causa. por dose - Calorias : 93kcal \| Líp: 4,25g \| Carbs : 11,82g \| Prot: 2,82g