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Panquecas de Aveia e Banana
Pequeno-almoço simples, pobre em gordura e açúcar.
por dose - Calorias : 69kcal | Líp: 1,55g | Carbs : 11,08g | Prot: 2,59g
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Bolo de Laranja e Natas
Um bolo muito leve e rápido de fazer. Ficar saboroso até ao último pedaço.
por dose - Calorias : 218kcal | Líp: 9,02g | Carbs : 31,00g | Prot: 3,69g
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Salada de Quinoa e Salmão
Almoço de baixa caloria.
por dose - Calorias : 210kcal | Líp: 6,60g | Carbs : 21,98g | Prot: 15,06g
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Courgette de Atum e Hambúrguer de Cenoura
Esses hambúrgueres saudáveis são ricos em proteínas e podem ser preparados com antecedência.
por dose - Calorias : 120kcal | Líp: 4,42g | Carbs : 6,80g | Prot: 13,48g
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Pudim de Proteína de Chocolate e Baunilha
Lanche cremoso e incrivelmente saboroso pronto em apenas alguns minutos.
por dose - Calorias : 129kcal | Líp: 4,90g | Carbs : 14,35g | Prot: 6,10g
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Cookie de Proteína de Aveia e Banana
Cookies super simples, adoçados naturalmente e com poucas calorias.
por dose - Calorias : 57kcal | Líp: 1,80g | Carbs : 7,50g | Prot: 2,98g
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Frango com Caril
O receita de frango de caril, é fácil cozinhar, um receita prático e delicios.
por dose - Calorias : 221kcal | Líp: 13,12g | Carbs : 5,49g | Prot: 19,64g
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Muffins de Banana e Coco
Muffins de banana e coco, sem adição de açúcar.
por dose - Calorias : 144kcal | Líp: 7,96g | Carbs : 13,08g | Prot: 4,55g
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Muffin de Banana e Aveia
Leve e saudável, a receita de Muffin de banana e aveia.
por dose - Calorias : 146kcal | Líp: 6,33g | Carbs : 19,69g | Prot: 3,67g
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Bolachas de Courgette e Limão
Saborosas e saudáveis.
por dose - Calorias : 71kcal | Líp: 0,61g | Carbs : 15,48g | Prot: 1,09g
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Molho de Mostarda e Mel
Tão simples, mas tão gostoso,
por dose - Calorias : 14kcal | Líp: 0,72g | Carbs : 1,85g | Prot: 0,11g
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Tarte de Frango e Brócolos
Uma receita que permite utilizar de forma muito saborosa restos de frango assado ou cozido.
por dose - Calorias : 302kcal | Líp: 15,14g | Carbs : 17,27g | Prot: 23,58g
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Pizza de Claras de Ovo
Receita deliciosa e saudável, especialmente indicada para aqueles que pretendem ingerir uma quantidade significativa de proteína, e reduzir a ingestão de gordura e de hidratos de carbono.
por dose - Calorias : 413kcal | Líp: 6,03g | Carbs : 29,50g | Prot: 58,16g
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Panqueca de Banana, Aveia e Alfarroba
Mais uma receita para fazerem as vossas panquecas: usar alfarroba.
por dose - Calorias : 147kcal | Líp: 1,53g | Carbs : 24,14g | Prot: 10,09g
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Bolo de Banana Aveia e Coco
Petiscos assados úmidos e saborosos.
por dose - Calorias : 206kcal | Líp: 11,98g | Carbs : 18,97g | Prot: 5,11g
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Bolo de Banana com Cobertura de Chocolate Amargo
Bolo de banana decadente, úmido e saudável.
por dose - Calorias : 223kcal | Líp: 9,68g | Carbs : 19,89g | Prot: 13,47g
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Empadas de Pescada com Delícias do Mar
Empadas para colesterol elevado.
por dose - Calorias : 241kcal | Líp: 8,22g | Carbs : 25,84g | Prot: 15,13g
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Omelete com Sementes
Um pequeno-almoço ou lanche com baixo teor de açúcar.
por dose - Calorias : 182kcal | Líp: 13,51g | Carbs : 1,86g | Prot: 12,47g
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Penne com Bacalhau
Este saboroso e satisfatório prato de massa é perfeito para almoçar ou jantar.
por dose - Calorias : 466kcal | Líp: 14,77g | Carbs : 45,63g | Prot: 36,13g
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Lulas com Espinafres
Lulas, espinafres e feijão verde.
por dose - Calorias : 371kcal | Líp: 17,05g | Carbs : 29,68g | Prot: 29,07g
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