Receitas - Pequeno Almoço

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Granola Caseira Low Carb
por membro: XicaXana
Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.
por dose - Calorias: 225kcal | Líp: 20,92g | Carbs: 5,43g | Prot: 5,89g
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Panquecas Proteicas
por membro: Monica Claro
Snacks bons para desportistas, sem glúten.
por dose - Calorias: 104kcal | Líp: 3,56g | Carbs: 12,73g | Prot: 5,73g
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Granola
por membro: Miguel Matos Gomes
Sem adição de açúcar e de gordura.
por dose - Calorias: 162kcal | Líp: 4,85g | Carbs: 25,30g | Prot: 4,44g
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Muffin Proteico
por membro: tiagosimoes
Delicioso, o muffin proteico é uma ótima opção de lanche.
por dose - Calorias: 175kcal | Líp: 6,73g | Carbs: 16,95g | Prot: 11,84g
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Muffins de Banana e Coco
por membro: armfreitas
Muffins de banana e coco, sem adição de açúcar.
por dose - Calorias: 144kcal | Líp: 7,96g | Carbs: 13,08g | Prot: 4,55g
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Granola Caseira
por membro: RititaC1974
Granola caseira com frutos secos.
por dose - Calorias: 153kcal | Líp: 6,23g | Carbs: 18,29g | Prot: 4,72g
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Batido Detox Beterraba Redux
por membro: Amdv
Batido só com fruta e vegetais. Beterraba, cenoura e citrinos.
por dose - Calorias: 319kcal | Líp: 1,13g | Carbs: 81,44g | Prot: 4,58g
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Quiche Fingida
por membro: micaelamelim
Quiche sem massa.
por dose - Calorias: 339kcal | Líp: 21,40g | Carbs: 9,47g | Prot: 26,81g
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Panqueca de Banana, Aveia e Alfarroba
por membro: Carlos Capitão
Mais uma receita para fazerem as vossas panquecas: usar alfarroba.
por dose - Calorias: 147kcal | Líp: 1,53g | Carbs: 24,14g | Prot: 10,09g
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Suflê de Brócolos e Claras de Ovo
por membro: Carlos Capitão
O suflê é uma receita extramente leve e deliciosa.
por dose - Calorias: 152kcal | Líp: 4,24g | Carbs: 4,52g | Prot: 23,88g
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Panquecas Verdes
por membro: Game_over
Alternativa para consumir ao pequeno almoço de fim de semana, ou em lanches alternativos.
por dose - Calorias: 336kcal | Líp: 15,04g | Carbs: 30,24g | Prot: 24,34g
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Marmelada Caseira
por membro: Amdv
Marmelada de marmelo caseira.
por dose - Calorias: 78kcal | Líp: 0,03g | Carbs: 20,03g | Prot: 0,10g
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Bolachas de Courgette e Limão
por membro: MarianaGuerra98
Saborosas e saudáveis.
por dose - Calorias: 71kcal | Líp: 0,61g | Carbs: 15,48g | Prot: 1,09g
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Tarte de Maçã
por membro: MarianaGuerra98
Bastante fácil de fazer e excelente para um lanche ou pequeno almoço
por dose - Calorias: 201kcal | Líp: 8,38g | Carbs: 28,70g | Prot: 2,70g
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Panquecas Proteína e Framboesa
por membro: pirsantos
Low carb panquecas.
por dose - Calorias: 340kcal | Líp: 16,11g | Carbs: 10,34g | Prot: 37,59g
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Panquecas de Linhaça e Banana
por membro: Rudy18
Ideal para o pequeno-almoço ou para um pos-treino.
por dose - Calorias: 192kcal | Líp: 6,92g | Carbs: 18,91g | Prot: 13,15g
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Bolo de Cenoura e Espinafres
por membro: PSantos40
Uma experiência saudável.
por dose - Calorias: 237kcal | Líp: 6,39g | Carbs: 46,68g | Prot: 8,16g
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Papas de Aveia com Maçã
por membro: Cláudia Sousa
Esta é uma sugestão fácil e muito boa para um pequeno almoço bem nutritivo.
por dose - Calorias: 263kcal | Líp: 6,24g | Carbs: 44,46g | Prot: 8,15g
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Panqueca com Morangos
por membro: Neeltex
Panqueca saborosa.
por dose - Calorias: 435kcal | Líp: 36,90g | Carbs: 6,61g | Prot: 16,68g
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Papas de Aveia
por membro: Nox_Driver
Deliciosas papas de aveia para se deliciar ao pequeno-almoço ou quando desejar.
por dose - Calorias: 574kcal | Líp: 10,33g | Carbs: 91,69g | Prot: 24,46g
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