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Empadão de Batata Doce e Atum
Empadão nutritivo.
por dose - Calorias : 404kcal | Líp: 7,20g | Carbs : 52,99g | Prot: 32,01g
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Bolo de Aveia Banana e Chocolate
Bolo delicioso.
por dose - Calorias : 431kcal | Líp: 13,00g | Carbs : 60,27g | Prot: 20,47g
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Quiches de Bacon, Grelos e Parmesão
Uma receita de quiche simples e deliciosa.
por dose - Calorias : 229kcal | Líp: 19,45g | Carbs : 1,52g | Prot: 11,87g
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Salteado de Feijão Verde com Bacon
De tão simples pode ser uma boa refeição.
por dose - Calorias : 201kcal | Líp: 14,32g | Carbs : 9,91g | Prot: 9,43g
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Salada de Feijão Frade e Atum
Salada fria, para 2 pessoas, fácil e rápida de preparar.
por dose - Calorias : 258kcal | Líp: 4,11g | Carbs : 20,55g | Prot: 31,80g
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Creme de Cogumelos e Couve-Flor
Uma sopinha ideal para estes dias chuvosos.
por dose - Calorias : 54kcal | Líp: 1,68g | Carbs : 8,91g | Prot: 2,45g
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Misture a Carne de Porco Frita Moída com Cogumelos e Espinafre
Um prato satisfatório com baixo teor de carboidratos, perfeito para o almoço.
por dose - Calorias : 183kcal | Líp: 15,29g | Carbs : 2,25g | Prot: 9,48g
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Salada de Alface com Tomate, Pimento e Cebola
Salada de acompanhamento ou para adicionar ingredientes extra.
por dose - Calorias : 109kcal | Líp: 7,06g | Carbs : 11,14g | Prot: 1,68g
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Queques Saudáveis
E que tal esta receita de queques saudáveis?? Podemos comê-los mornos ao pequeno almoço ou colocar na lancheira dos miudos para levarem para a escola ou para nós comermos no trabalho.
por dose - Calorias : 220kcal | Líp: 8,22g | Carbs : 32,06g | Prot: 5,76g
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Crepe
Café da manhã ou lanche com poucas calorias.
por dose - Calorias : 269kcal | Líp: 7,42g | Carbs : 34,42g | Prot: 14,02g
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Muffins Laranja e Noz
Um lanche sem laticínios e com baixo teor de açúcar.
por dose - Calorias : 110kcal | Líp: 6,53g | Carbs : 7,41g | Prot: 5,59g
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Granola Caseira Low Carb
Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.
por dose - Calorias : 225kcal | Líp: 20,92g | Carbs : 5,43g | Prot: 5,89g
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Omelete
Omelete rica em proteina e baixa em carbs.
por dose - Calorias : 340kcal | Líp: 16,32g | Carbs : 10,50g | Prot: 36,72g
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Legumes Salteados
Legumes salteados com pouca gordura.
por dose - Calorias : 71kcal | Líp: 2,60g | Carbs : 11,48g | Prot: 3,48g
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Almôndegas Frango
Prato com baixo teor de gordura e sem açúcar do forno.
por dose - Calorias : 60kcal | Líp: 2,76g | Carbs : 0,82g | Prot: 7,49g
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Berinjela Recheada
A berinjela recheada é um clássico da culinária caseira.
por dose - Calorias : 167kcal | Líp: 6,75g | Carbs : 8,58g | Prot: 18,86g
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Quiche Atum
Quiche light.
por dose - Calorias : 100kcal | Líp: 4,76g | Carbs : 5,34g | Prot: 9,14g
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Molho Pesto
A maneira mais simples e fácil possível de adicionar um sabor satisfatório a uma salada.
por dose - Calorias : 116kcal | Líp: 12,48g | Carbs : 0,60g | Prot: 0,27g
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Suspiros
Fofos e bons.
por dose - Calorias : 31kcal | Líp: 0,84g | Carbs : 6,70g | Prot: 0,71g
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Sopa Creme Zuchinni
Sopa fácil, deliciosa e nutritiva irresistível.
por dose - Calorias : 187kcal | Líp: 14,40g | Carbs : 7,94g | Prot: 7,27g
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