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Panquecas de Proteína
Uma receita rápida de café da manhã com 3 ingredientes.
por dose - Calorias : 32kcal | Líp: 0,13g | Carbs : 2,53g | Prot: 5,27g
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Pão de Banana
Pão fácil de assar, saboroso e irresistível.
por dose - Calorias : 235kcal | Líp: 8,72g | Carbs : 32,99g | Prot: 7,96g
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Bolachas de Aveia
Lanche crocante e com baixo teor de açúcar.
por dose - Calorias : 66kcal | Líp: 1,86g | Carbs : 9,01g | Prot: 2,98g
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Rissóis de Legumes
Alternativa sem carne rica em proteínas.
por dose - Calorias : 183kcal | Líp: 4,40g | Carbs : 18,28g | Prot: 15,88g
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Panquecas de Proteína
Pequeno-almoço ou lanche saudável.
por dose - Calorias : 59kcal | Líp: 1,30g | Carbs : 5,34g | Prot: 6,77g
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Salada de Grão de Bico e Atum
Prato de baixa caloria para o almoço.
por dose - Calorias : 275kcal | Líp: 13,45g | Carbs : 16,76g | Prot: 18,11g
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Muffins de Banana
Um deleite assado macio e úmido em menos de uma hora.
por dose - Calorias : 101kcal | Líp: 3,49g | Carbs : 13,78g | Prot: 3,51g
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Almôndegas de Seitan
Para quem adora almôndegas, esta é uma receita pratica, saborosa, sem gorduras, com seitan e soja.
por dose - Calorias : 36kcal | Líp: 0,63g | Carbs : 3,67g | Prot: 4,06g
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Batido de Frutas
Perfeito para o lanche de verão.
por dose - Calorias : 97kcal | Líp: 2,22g | Carbs : 18,60g | Prot: 2,16g
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Pão de Alho Keto
Baixo carboidrato e saboroso.
por dose - Calorias : 209kcal | Líp: 18,25g | Carbs : 3,50g | Prot: 9,79g
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Waffles de Brownie
Café da manhã rápido sem açúcar refinado.
por dose - Calorias : 131kcal | Líp: 2,80g | Carbs : 20,50g | Prot: 5,92g
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Panquecas de Aveia
Um café da manhã delicioso e fácil de fazer.
por dose - Calorias : 313kcal | Líp: 8,07g | Carbs : 46,37g | Prot: 12,43g
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Bolo de Alface
Um produto de confeitaria macio e úmido usando apenas 6 ingredientes.
por dose - Calorias : 393kcal | Líp: 19,90g | Carbs : 50,26g | Prot: 4,55g
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Quiches de Bacon, Grelos e Parmesão
Uma receita de quiche simples e deliciosa.
por dose - Calorias : 229kcal | Líp: 19,45g | Carbs : 1,52g | Prot: 11,87g
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Bruschetta de Presunto e Vegetais
Um petisco que dá para servir aos amigos ou como um lanche para quando estiver com pressa.
por dose - Calorias : 217kcal | Líp: 8,76g | Carbs : 17,37g | Prot: 18,28g
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Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre
Aceleramos o nosso metabolismo, fazendo o nosso organismo queimar mais calorias e gorduras.
por dose - Calorias : 8kcal | Líp: 0,04g | Carbs : 2,22g | Prot: 0,06g
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Cogumelos Frescos Salteados com Bacon e Pimentos
Legumes salteados em wok.
por dose - Calorias : 493kcal | Líp: 31,05g | Carbs : 18,49g | Prot: 20,52g
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Misture os Vegetais Fritos com a Salsicha
Um prato saboroso que fica pronto em menos de 30 minutos.
por dose - Calorias : 233kcal | Líp: 9,30g | Carbs : 21,76g | Prot: 15,33g
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Bolo de Batata Doce
Receita muito nutritiva.
por dose - Calorias : 159kcal | Líp: 2,67g | Carbs : 21,40g | Prot: 12,65g
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Chia Fresca de Laranja
Uma bebida típica Azteca, sul americana que para além de hidratar ajuda a nutrir o nosso organismo ajudando-nos a recuperar as perdas energéticas provocadas pelo calor.
por dose - Calorias : 209kcal | Líp: 9,38g | Carbs : 28,59g | Prot: 5,93g
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