Receitas de Puré de Couve-Flor e Parmigiano

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Palavras-chave

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	Courgette de Atum e Hambúrguer de Cenoura por membro: spdf Esses hambúrgueres saudáveis são ricos em proteínas e podem ser preparados com antecedência. por dose - Calorias : 120kcal \| Líp: 4,42g \| Carbs : 6,80g \| Prot: 13,48g
	Cookie de Proteína de Aveia e Banana por membro: Rita22novais Cookies super simples, adoçados naturalmente e com poucas calorias. por dose - Calorias : 57kcal \| Líp: 1,80g \| Carbs : 7,50g \| Prot: 2,98g
	Torta Tofu e Tonno por membro: FilipaPedroso Un piatto a basso contenuto di zuccheri e grassi per pranzo o cena. por dose - Calorias : 218kcal \| Líp: 3,05g \| Carbs : 36,25g \| Prot: 10,89g
	Mini Quiche de Frango e Brócolos por membro: pips.88 Uma deliciosa refeição fácil e rápida que o enche. por dose - Calorias : 84kcal \| Líp: 4,56g \| Carbs : 2,49g \| Prot: 7,96g
	Panqueca de Banana, Aveia e Alfarroba por membro: Carlos Capitão Mais uma receita para fazerem as vossas panquecas: usar alfarroba. por dose - Calorias : 147kcal \| Líp: 1,53g \| Carbs : 24,14g \| Prot: 10,09g
	Bolo de Banana Aveia e Coco por membro: Paula Maçorano Petiscos assados úmidos e saborosos. por dose - Calorias : 206kcal \| Líp: 11,98g \| Carbs : 18,97g \| Prot: 5,11g
	Cuscuz com Frango e Vegetais por membro: FilipaPedroso Um prato delicioso e nutritivo que é fácil de fazer. por dose - Calorias : 201kcal \| Líp: 3,51g \| Carbs : 30,68g \| Prot: 12,52g
	Broas de Batata Doce Aveia e Côco por membro: Pinkfox Nutritivas e perfeitas para variar no pequeno-almoço ou nos lanches, sem por a dieta em causa. por dose - Calorias : 93kcal \| Líp: 4,25g \| Carbs : 11,82g \| Prot: 2,82g
	Noodles de Courgette com Camarão e Cogumelos por membro: EmmaM2327 Uma receita rápida e saudável, ideal para um almoço ou jantar. por dose - Calorias : 173kcal \| Líp: 7,04g \| Carbs : 14,26g \| Prot: 9,53g
	Quiches de Bacon, Grelos e Parmesão por membro: Mad-Lisboa Uma receita de quiche simples e deliciosa. por dose - Calorias : 229kcal \| Líp: 19,45g \| Carbs : 1,52g \| Prot: 11,87g
	Salada de Feijão Frade e Atum por membro: Maga Ferreira Salada fria, para 2 pessoas, fácil e rápida de preparar. por dose - Calorias : 258kcal \| Líp: 4,11g \| Carbs : 20,55g \| Prot: 31,80g
	Bolo de Batata Doce e Coco por membro: Marta Simões Este bolo é perfeito para o inverno, numa tarde fria, com um chá quente. Meio húmido, macio e saboroso. por dose - Calorias : 238kcal \| Líp: 12,44g \| Carbs : 28,32g \| Prot: 4,13g
	Salada de Agrião, Requeijão e Mel por membro: OAAO O agrião é uma erva rica em vitamina C. por dose - Calorias : 244kcal \| Líp: 20,05g \| Carbs : 13,72g \| Prot: 4,51g
	Tarte Rica de Frango e Legumes por membro: clgaiao Tarte com restos de frango assado e legumes variados. por dose - Calorias : 258kcal \| Líp: 13,22g \| Carbs : 22,29g \| Prot: 12,93g
	Wrap de Alface e Carne Picada por membro: BaPalinhos Um wrap saboroso cheio de especiarias e baixo em calorias. por dose - Calorias : 390kcal \| Líp: 29,64g \| Carbs : 8,50g \| Prot: 23,02g
	Empadão de Batata Doce e Atum por membro: Raquel Antão Empadão nutritivo. por dose - Calorias : 404kcal \| Líp: 7,20g \| Carbs : 52,99g \| Prot: 32,01g
	Bolo de Aveia Banana e Chocolate por membro: Cláudia Sousa Bolo delicioso. por dose - Calorias : 431kcal \| Líp: 13,00g \| Carbs : 60,27g \| Prot: 20,47g
	Bifinhos de Peru com Natas e Cogumelos por membro: mashaismary Bifinhos de Peru cortados aos cubos com cogumelos com o molho de natas. por dose - Calorias : 307kcal \| Líp: 29,30g \| Carbs : 3,38g \| Prot: 6,78g
	Muffins de Chocolate com Aveia e Banana por membro: DaniiPoweer Estes muffins saudáveis e recheados são ótimos para o café da manhã ou lanches. por dose - Calorias : 205kcal \| Líp: 8,46g \| Carbs : 27,91g \| Prot: 3,70g
	Sopa de Espinafres por membro: Lisasinha Sopa de espinafres, com pouca batata. por dose - Calorias : 69kcal \| Líp: 1,38g \| Carbs : 13,17g \| Prot: 2,45g